허리 아플 때 하는 자세와 운동법 이것만 기억해!

머리를 어떻~게 해볼까? 시원하게 자를까 쫌 더 길러볼까?
시즌마다 고민을 하네요^^ 머리 관리가 무엇보다 힘드네요.
누가 머리를 관리해줬으면 좋을 것 같습니다. 아, 다니는 직장도 있고요
품위도 있…으니 튀는 염색이나 튀는 머리는 할 수 없고
어떤 일보다 나이도 있으니~~ 쪼금 무리일수도 있다고 하지만
어쩌다 지나는 인간들을 보면 아, 나 자신도 저 나이 때 저렇게 해볼걸~
요런 후회를 해~서 정말로 조금 일탈하고 싶은 생각같은 것도 들어요.

하~지만 오늘 이시간도 걍 깔끔하게 다듬고 평상시의 모습대로 옵니다.
약간 잘라서 알아봐 주는 사람도 없답니다.
이런것들도 섭섭하긴 하지만은 큰 스타일 변경이 아니라면 알아차리기 힘들잖아요.
언제인가 약간 멋지고 귀여운 스타일로 바뀔 거랍니다.

허리 아플 때 하는 자세와 운동법 이것만 기억해!
요즈음 자세가 불편한가, 의자가 문제인 걸까나요.
허리가 자주자주 아프답니다.
허리가 자주자주 아프다고 하면 근심이 앞서는데
전 저~번에 건강검진 받았을 때 괜찮아서 큰 걱정은 안 하지만
이대로 나이먹게 되면 고생하니까 자세를 교정하고
허리 생각을 슬슬 스타트할 때라고 생각하네요.

허리가 땡겨올 때는 바닥에 앉는 것은 자제해야 하네요^^
허리가 땡겨올 때 앉아야 하면 반드시 등받이가 있는 의자에
앉아주는 것이 좋습니다.
의자에 앉을 때도 비스듬히 앉거나 새우등으로 굽혀 앉는다면
의자에 앉으나 마나니까 엉덩이를 의자에 바짝 붙여서
허리를 쭈~욱 곧게 펴준 후에, 시선을 정면으로 바라보는 것이 좋지요.

허리가 땡겨올 때 하는 자세와 운동은 요런 거에요.
먼저 허리디스크가 심할 때에는 앉아있는 것보다!!
눕는 것이 훨씬 좋습니당. 그런데 자세를 바르게 해서
누워야 하는~데 척추 모양을 바르게 하고 누우면
통증을 한~결 덜 수 있다고 하니
허리가 아프게되면 똑바른 자세로 누워 계십시오.

그리고~ 통증이 사라지면 증상도 호전된다고 생각하는데
그건~ 절대로 아닙니다! 증상이 넘 심할 때엔
가까운 병원에 검진을 받아가지고 상태를 확인하시는 것이 좋답니다.
뭐, 제일 좋은 건 저걸 아파올 때 하지 말고
아프기 앞서서 하는 게 제일 좋~지 않을려나요?
똑바른 자세랑 똑바른 척추는 건강의 최고
지름길이라는 사실을 잊지 않으면은 된다라고 생각한답니다. 그렇죠~?