잠을 잘 자는 요령 정말 어렵지 않습니다

안녕하세요. 오늘 이시간도 신나는 하루 인사드린답니다.
실은 나는 기쁘지는 못한 상황이죠.
왜 이리도 시간이 빨리빨리 가는지,
해 놓은 것은 없고 시간만 낭비하는 것 같은지라
살짝 우울했거든요.
하지만 이러한 때 일수록 행복하게 인사도 하고,
행복한 기분을 유지하려고 노력해야 겠습니당.
이런 맘속에 오늘 인사를 좀 호들갑떨며 해 보았습니당.

잠을 잘 자는 요령 정말 어렵지 않습니다
잘시간에 잠이 잘 안 오는 날들이 꼭 하루쯤은 있답니다.
요것이 자주자주 그러면 병일 텐데 그런건 아니하고
걍 넘 일찍일찍 잠을 잔 날이나
아니면은 너무 늦~게 잠을 잔 날 저는 괜히 잠이 더 안 오더라고요.
제 몸~ 정말이지 이상해~
하지만은 걱정은 없네요. 난 숙면을 취하는 요령을 알고 있으니 말이죠.

우선 진짜 잡다한 생각이 없는게 좋아요.
잡스런 생각이 많다면 잠이 잘 안 와요.
할일 걱정같은거나, 가족들 걱정…. 모오든~ 스트레스를
잘때에 생각을 하면 안 되는 거죠. 나는 그렇지 않아요.
속 편하다고 할지도 몰라도 바로 그것이 답이랍니다.
아맞다! 나는 그리~고 자는 시간이 항상 일정하답니다.

적~어도 12시 이전엔 자는편이고요.
11시정도에는 거의 잔다고 생각을 하면 된답니다.
일부러 정하고 자는 것은 아닌데 그때쯤에 졸리니까 그~냥 잠을 자게 됩니다.
그리~고 저는 잠에 자기전에 운동을 안 하네요.
운동을 하게되면 잠을 잘 잘 수 있을 것 같다고생각하지만 제 경험상 그러하지 않더군요.
그리고! 컴퓨터 같~은 화면을 잘 안 보죠.
본다면 잠이 안 오는거죠.

아!! 이렇게 말을 하다가 보~니 제가 그냥 졸린 건지? 잘 자는 팁을
소개를 하는 건지 잘 모르시겠죠?
하지만 제가 숙면을 취하는 방법으로 하면 진짜로 잠 잘 올 것입니다.
숙면을 해야 그 다음날 하루가 편하죠. 그쵸?
자극적인 음식을 피하시고 자기 앞서서 먹지 마시고 그~냥 편안하게 잡시다~